co mi tam

Przypomnialo mi sie teraz co kumpel mi ostatnio opowiadal. Na codzien mieszka w Czestochowie bo tam trenuje siatkowe, ale od malego mieszkal w Łodzi. Jechal niedawno z Łodzi do Czestochowy. Nagle pociag sie zatrzymuje na wiadukcie i nie wiadomo o co chodzi. Nagle kumpel wytstawia glowe przez okno, a spod posciagu wystaje ucieta glowa i noga [...]

[...] sie do domu, zanim psy przyjechali to masakra, pies zaprowadził ich pod czyjs dom ale na podworko wejsc nie mogli bo mowia ze nie maja nakazu i nic sie nie da zrobic, wiec pytam po co przyjechli ( bo zawinac do karawanu i skopac to moga dzieciaka to moga ale wejsc na podworko podejrzanego o włam tym ardziej ze z domu ukradziono tez bron to juz [...]

Obliques Zakwasy...na to liczę Nie, nie chcę żeby moje nogi wyglądały jak dwie zapałki rzeczywiście nie ma tam za wiele tłuszczyku ale uwierz mi że gdyby z tamtąd zniknął z 1cm to bym się już przestała tak czepiać tych moich nóg ale w zasadzie to nawet nie chodzi mi o to zgubienie tłuszczyku jak o ujędrnienie. Szczerze mówiąc na razie tylko [...]

Dzień:27.09.08 PIĄTEK 55 dzień cyklu Relacje z zawodów strongman hiszpańska liga Witam wczoraj pisałem ze dziś jadę na oglądać zawody najsilniejszych hiszpanow no i pojechałem ale o mały włos bym nie pojechał..wstaje rana i ojciec coś gada ze kropi patrze za okno są chmury i ładnie się nie zapowiada i mama mówi kładź się spać dalej...ale mowie [...]

Masz książkę przecież, tam wszystko jest napisane. Owoce, produkty skrobiowe, chleb pełnoziarnisty(razowy) wprowadzamy dopiero od III fazy, czyli utrwalania wagi. I faza to samo białko(chude mięso, chudy nabiał, ryby(jak najwięcej), jajka(nie przesadzać z żółtkami!, białka ile wlezie), mleko(0 i 0,5 % tłuszczu), serki wiejskie light 3% tłuszczu, [...]

[...] „zafałszowanie” jest niczym innym jak semantycznym nadużyciem. Obecność kazeiny w odżywkach na bazie białka serwatkowego na pewno nie oznacza faktu, że została ona dodana tam celowo. Kazeina znajdzie się tam zawsze, taka jest po prostu specyfika przemysłu mleczarskiego i skomplikowanej chemii mleka. Przy produkcji sera, cała obecna w mleku [...]

No i dobrze w trakcie i po też po 2g witaminy C by się przydało. Ostatnio miła rozmowa w supepharmie, akurat vit C mi się skończyła coś tam mnie brało i promocaja 50 tabletek po 200 mg za 2 złocisze czyli 10g za 2 zł to wziąłem 5 opakowań a pani do mnie to na całą zimnę baędzie tylko proszę uważać bo data do lutego i tak wszystko 250 tabletek [...]

Ewelina, nie śledzę! Już nieraz mi to zarzucane było, i nie wiem z jakiego powodu. Forum jest ogólno dostępne i nie czytam tylko spamu (jak się to Wa pewnie wydaje) OiS czytam często, a to, że się nie udzielam nie znaczy że tam nie jestem. Kiedyś pisałem tam bardzo często. A tematmnie zainteresował z tego względu, że sam stosuję to co tam [...]

[...] sie dzisiaj tak orientacyjnie i wyszlo mi o dziwo, ze w udzie polecialo mi prawie 3 cm w pasie tez :x gdzie indziej zmian nie widac (ciezko zebym w biodrach cos zrzucila jak tam tylko dwa odstajace talerze) mozliwe jest, zebym tyle stracila tylko przez to, ze przestalam zatrzymywac wode? Bo musze przyznac, ze jeszcze 3 tyg temu pilam bardzo, [...]

[...] 20 % technika..naszczescie nie wszystkie 4) niesamowicie logicznych 5) no tak jezeli po 3 latach jestes dopiero na poczatku "drogi" to i po 20 musisz sie czegos tam jeszcze uczyc..znam szybkosc i sile uderzenia ludzi z 4,7 danem i.. nie ma porownania z WT..inna koncepcja..inny ruch..kata nie sa ze soba powiazan..pokazuja cos co moze [...]

no ale jestem w szoku,bo w życiu bym nie powiedziała po tych zdjęciach,że to taka waga ja tam też się nie sugeruje wagą i wymiarami bardziej to jak się czuję i jak wyglądam patrząc w lustro,bo co z tego,że np 1cm mi ubył jak pas nadal duży,no ale nic od razu

Dobra nikt mnie nie przylukał to zdążyłam obejrzeć i powiem jedno uwielbiam oglądać takie filmiki Fajne robisz uniki puma w twoim wykonaniu mi sie podobało bo bardzo się wyginałaś inni trochę mniej a co tam posłodzę Ci trochę Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-20 14:38:47

[...] nie wiem.. 10 czy 20 minut na nogach do TESCO. Nie wiem skad ty wziales te 8 funtow za 1kilogram miesa z kurczaka. Ryzu, makaranow, kasz, owsianki itp, tez nie polecasz tam kupowac? Wydaje mi sie, ze z tym akurat nie bedzie problemu.. I rowniez jest bardzo tanio pod tym wzgledem. Co do samych warzyw to nie wiem jak jest, ale mozesz miec [...]

[...] avasso ale zgodze sie co do tego ze liczy sie pula calego dnia. osobiscie zawsze najwieksza wage do przed i po trneingowego przykladam (czyli podobnie). nie wiem na ile tam kalori dajesz ale jak miescisz sie w 4 posilkach ? osobiscie musze wychodzic na ponadk 4000kcal, u mnie wychodzi 6. co do scislej diety, na zawody sie nie szykujesz. [...]

[...] mam podopieczncyh co docinke robia na podobnych wartosciach, a mam takich co jada na typowym keto i u nich opcha na bardzo o niskich weglach dopiero pozwala jakas tam granice przekroczyc:-) ja nie czuje sie zebym sie katowal czy robil jakies ogromne wyzeczenia, traktuje to jako hoby glownie i sprawdzam tylko i wylacznie siebie, swoja [...]

[...] że miałem po drodze, dało się to fajnie zgrać, podjazd, pobranie, a tu dzwonię dziś do innego labu zapytać czy podają precyzyjny wynik a babka nic nie wie o co ja się pytam - dlatego to o tyle denerwujące . taki był plan i planu się trzymam ale mnie już poprostu zżera ciekawość co tam jest w tych wynikach, więc jakbym zrobił też i w połowie [...]

[...] od długiego czasu zupełnie na pełnym luzie, była to więc idealna okazja aby uczcić mój brązowy medal i oficjalnie zamknąć sezon startowy. Na targi zaprosiła mnie ekipa Vitamin Shop z Anglii, zaproszenie chętnie przyjąłem bo byłem już u nich rok temu i było za***iście!!Super ekipa, bardzo dobrze zorganizowana, mega gościnna ,czułem się jakbym [...]

[...] mi się nie chce robić godzinnych aero więc lecę trochę krócej I to jest kluczowe sformułowanie: nie chce mi się. Na redukcji możesz sobie takie triki wykonywać, bo tam chodzi o podbicie EPOC. Przy treningu na masę - moim zdaniem - powinieneś się wystrzegać EPOC! Po co Ci wysiłek, po którym będziesz roztrzaskany jeszcze kilka godzin [...]

[...] na minus poszedł z tułowia i z nóg. Mięśnie po 0,1 znikły z rąk a przybyło po 0,1 na nogach %-). Jak widać po raz kolejny mięśni nie buduje się tygodniami, a raczej latami. Teraz trochę zgłupiałem, bo w zasadzie nie wiem co jest lepsze. Ale skoro masa nie szła już dobrze w styczniu i lutym to chyba najlepsze będą krótkie okresy masowe [...]

[...] przede wszystkim za to, że zgodziliście się na współpracę :-)). Czwartek 31-07-2014 Mam nadzieję, że czwartek 31-07-2014 będzie kolejną przełomową datą, którą zapamiętam. Wybrałem się do Śremu, żeby osobiście poznać Artura Ślicznego i Sylwię Klaczyńską z klubu Sandow Śrem oraz przeprowadzić ocenę czy da radę przygotować mnie do zawodów na [...]